10 hal yang harus kamu lakukan setiap hari

PR yang sehat, tentu saja. Karena kita hidup begitu cepat sehingga terkadang kita melupakan diri kita sendiri, dan orang-orang di sekitar kita! Jadi manfaatkan tahun baru dan perhatikan… Masih ada waktu untuk mengubah kebiasaan Anda !

Bernafas

Orang-orang di alam, Alam, Cahaya, Bahagia, Langit, Bahu, Lengan, Sinar Matahari, Pohon, Keindahan,

Tidak, ini bukan lelucon. Kenyataan pahitnya adalah kita tidak tahu bagaimana bernapas, atau setidaknya tidak tahu bagaimana seharusnya. Dan sebagian besar kecemasan yang kita derita bisa hilang jika kita mengambil 5 menit sehari untuk bernafas.

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah singkirkan kekhawatiran Anda dan fokuskan perhatian Anda pada tubuh Anda, rasakan diri Anda.

Kemudian tarik napas dalam dan tahan selama 6 detik. Keluarkan perlahan sampai Anda kosong dan tahan selama 6 detik lagi. Ulangi.

Bagaimana sekarang?

Regangkan tubuhmu!

Kebugaran fisik, Bahu, Kaki, Yoga, Peregangan, Pakaian Olahraga, Matras Yoga, Gerakan tari atletik, Sendi, Keseimbangan,

Apakah itu melalui yoga, pilates, atau hanya bersantai dan peregangan, tetapi lakukanlah. Dan jika memungkinkan, di pagi dan malam hari. Tidak akan lebih dari lima menit dan Anda akan melihat perubahannya!

Minum air

Makanan, Strawberry, Mason jar, Stroberi, Pengawet buah, Bahan, Buah, Tanaman, Berry, Masakan,

Ya, itu adalah sesuatu yang Anda bosan dengar, dan kami tahu itu sulit (terutama di musim dingin), tetapi tubuh Anda membutuhkannya.

Ingin trik yang sangat mudah? Masukkan potongan buah favorit Anda ke dalam air dan lihat seberapa baik hasilnya!

Makan buah

Makanan alami, Makanan lokal, Makanan, Buah, Makanan Super, Tanaman, Makanan vegetarian, Jeruk, Hasil bumi, Sayuran,

Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak buah dan lebih sedikit makanan olahan. Sangat penting jika Anda ingin sehat luar dan dalam, dan kulit Anda adalah tempat pertama yang Anda sadari!

Perbarui jadwal Anda

Produk, Notebook, Desain, Teknologi, Kertas, Kulit, Produk kertas, Buku,

Segera setelah Anda bangun dan sarapan, luangkan waktu untuk memperbarui kalender Anda dengan tugas hari ini. Dengan cara ini, Anda tidak akan melewatkan apa pun dan Anda akan tenang mengetahui bahwa Anda telah mencatat semuanya.

Rapikan area kerja Anda

Laptop, Produk, Keyboard komputer, Perangkat elektronik, Teknologi, Netbook, Space bar, Gadget, Meja, Komputer pribadi,

Baik di rumah atau di kantor, merapikan meja akan membantu Anda bekerja lebih efisien, cek!

Menghabiskan waktu bersama orang tua

Kuda, Pohon, Satwa Liar, Hewan Pekerja, Daun, Hewan Terestrial, Organisme, Fotografi, Gajah Afrika, Hewan Pak,

Kakek-nenekmu, pamanmu… Orang tua di sekitarmu yang sangat mencintaimu akan menghargai sedikit perhatian. Jangan lupakan mereka!

Lee

Ungu, Bunga, Bunga Buatan, Lavender, Tanaman, Daun, Kipas Tangan, Desain Bunga, Bunga Potong, Kayu,

Dan bukan, maksud kami bukan majalah, tapi buku. Penting agar kebiasaan tersebut tidak hilang, karena jika tidak, Anda akan semakin malas. Satu saran, jika Anda tidak terbiasa, mulailah dengan novel pendek dan tingkatkan secara bertahap, coba genre lain, dll.

Daur Ulang

Kaleng minuman, Kaleng aluminium, Produk, Kaleng timah, Koleksi, Minuman ringan,

Selain memanjakan diri, kita juga harus jaga lingkungan, karena walaupun kita tidak akan mengubah dunia, kita bisa melakukan bagian kita. Lebih sedikit lebih banyak!

Langsung

Pakaian, Biru, Putih, Hitam, Bahu, Pinggang, Kecantikan, Fashion, Fashion jalanan, Kaki,

Hiduplah pada saat ini, tertawa terbahak-bahak, bergaul dengan teman-teman Anda, fokuskan perhatian Anda pada semua yang Anda lakukan, dan berhenti memutar kepala Anda dengan hal-hal yang mungkin tidak akan Anda lakukan terjadi!